食べ物

偏食はニキビになりやすい

炭水化物とはお米やパン、麺類やジャガイモなどです。
炭水化物は消化されると糖分に分解され、その糖分が油分に変り皮下脂肪として蓄えられたり、皮脂の材料になります。
ニキビに良いとされる食べ物は、特にビタミンA類、B２・B6類、C類などです。
ビタミンAは特にあご下のニキビに効くと言われています。
ビタミン類の中でも特にニキビに対して効果が高いと言われているのはビタミンB類です。
ニキビ対策として炭水化物の過剰摂取には注意が必要なのです。
しかし、あくまでも摂り過ぎが良くないのであり、炭水化物がニキビに悪いと云う訳わけではないのです。
最近の傾向として、大人ニキビが増えていると言われています。
その背景には食生活の乱れがあります。食の欧米化、不規則な食事、外食に頼った食生活
ムリなダイエット等、大人の食生活には問題のある要素が多数潜んでいます。
こういったことが原因ですから、必ず食事は十分気をつけて下さい。